Какой же он — идеальный коврик для йоги?

Какой же он — идеальный коврик для йоги?

Параметров довольно много: толщина, материал, текстура, клейкость, экологичность, стиль, цена.

Мы попросили нашу коллегу, практикующего наставника по йоге из Южной Азии, поделиться своим опытом и рассказать в деталях, на что все таки опираться при выборе коврика. Оказалось, это очень увлекательный процесс.
Толщина
Удобство коврика для йоги во многом зависит от его толщины — слишком тонкий коврик может привести к травмам, например, при выполнении балансов на руках, слишком толстый — не обеспечит прочную связь с полом. Из-за этого может нарушиться равновесие при выполнении важных асан, например, в позе дерева.

Какую толщину выбирать?

Стандартный коврик для йоги имеет толщину около 4 мм, самый толстый - около 8-10 мм.

Также бывают тонкие коврики для йоги (2 мм) , или, как их часто называют «дорожные». Они компактные и почти невесомые, занимают мало места в чемодане, поэтому их так удобно брать с собой в путешествия.

Рекомендации по покупке:

Все зависит от того, где вы планируете использовать коврик и сколько места выделить для него в квартире.

Если места для хранения коврика мало, а занимаетесь вы в основном в студии, то выбирайте мат стандартной ширины 4 мм.
Если вы занимаетесь йогой часто, цените комфорт и улучшенную амортизацию, выбирайте коврик толщиной около 8 мм.
Для путешествий подойдет тонкий коврик - 2-3 мм толщиной.

Материал
От материала зависит текстура, клейкость, экологичность и мягкость коврика, а также надежность и долговечность изделия.

Варианты: Большинство стандартных ковриков для йоги сделаны из ПВХ или винила. Для веганов и любителей всего натурального есть модели из каучука, джута, органического или натурального хлопка (это означает, что ткань не обрабатывается синтетическими материалами во время производства).

Рекомендации по покупке:

Если у вас аллергия на латекс, избегайте ковриков для йоги из натурального каучука.
Если вы хотите придерживаться проверенного и надежного липкого коврика, выберите коврик для йоги из многослойного ПВХ или винила.
Показатель мягкости широко варьируется у различных материалов, но в целом ПВХ обладает наибольшей «отдачей»; у джута и хлопка её меньше всего, однако они обладают наилучшей абсорбцией, поэтому для «горячей йоги» обязательно выбирайте коврики, включающие в состав хлопок.
Текстура
Качество сцепления, скольжение и устойчивость — то, на что влияет текстура коврика. Текстура обеспечивает устойчивость асанам, комфорт и высокую эффективность занятий йогой.

Всегда учитывайте при покупке, что текстура может быть либо искусственной (например, рисунок выпуклостей), либо обусловлена материалами - джутовые коврики для йоги имеют органическую шероховатость.

Варианты:

По текстуре коврики для йоги бывают на любой вкус - от абсолютно гладкой до совершенно грубой.

Правильнее всего будет протестировать несколько вариантов, чтобы выбрать самый удобный для вас.

Клейкость
Липкий коврик для йоги предотвращает скольжение и помогает сохранять равновесие при смене и длительном удерживании позы.

Варианты: многослойные ПВХ коврики для йоги имеют самый высокий показатель клейкости, причем разный в соприкосновении с руками и полом.

Рекомендации по покупке:

Если вам нужно дополнительное сцепление, но при этом вы предпочитаете нетекстурированный коврик, то вам подойдет коврик для йоги из ПВХ.

Важно: Коврик для йоги липкий, когда он чистый!
Убедитесь, что вы правильно ухаживаете за ковриком — мойте его после занятия и используйте очиститель всякий раз, когда замечаете, что руки скользят, например, при выполнении адхо мукха шванасаны (собаки мордой вниз).

Экологичность
Йога и принцип «ахимсы» или ненасилия неделимы. Поэтому важно обращать внимание на то, чтобы изделие прослужило долго, и его можно было утилизировать или переработать, без вреда окружающей среде.

Экологически чистые коврики для йоги обычно изготавливаются из натурального или переработанного каучука. Также это могут быть такие натуральные материалы, как джут или органический хлопок.

Рекомендации по покупке:

Если для вас важна экологичность, выбирайте коврики из каучука и других натуральных материалов.
Резиновые, джутовые и хлопковые коврики для йоги, хотя и доступны в различных вариантах толщины, как правило, толще и тяжелее, чем ПВХ-коврики.
Есть хорошая новость — коврики для йоги, сделанные из ПВХ, все же подлежат переработке, но тут уже вы должны позаботиться о его корректной утилизации после срока службы.

Ценовой диапазон
В нижней части ценового диапазона — простой однотонный ПВХ-коврик для йоги толщиной около 4 мм.

Цена увеличивается с добавлением рисунка, нанесения логотипа, премиум-толщины, антибактериальным покрытием и текстур, особенно рельефных тактильных узоров.

Экологически чистые натуральные коврики для йоги находятся в верхней части ценового диапазона.

Стиль
Как только вы определились с толщиной, материалом, текстурой, клейкостью, экологичностью и ценой, остался только выбрать стиль!

Так что выбирайте свой любимый цвет, рисунок или принт.

В конце концов, одной из важных составляющих практики является удовольствие от неё!